Para maximizar o desempenho dos corredores, práticas como a preparação física, o alongamento focado dos tecidos e o uso de massagens com gelo são consideradas entre as estratégias mais eficazes.
Recuperação muscular ótima: três passos essenciais
By João Paulo Mendonça
João Paulo Mendonça é um jornalista esportivo experiente do Rio de Janeiro com 15 anos de experiência cobrindo futebol brasileiro. Seus artigos sobre os bastidores dos clubes e entrevistas exclusivas com estrelas em ascensão são publicados regularmente nas principais publicações esportivas do país.